По-дългият сън през уикендите може да помогне за подобряване на психичното здраве на тийнейджърите
Според ново изследване на Университета на Орегон и Медицинския университет на щата Ню Йорк, по-дългото спане през уикенда, за да се навакса пропуснатият сън през седмицата, може да е полезно за психичното здраве на подрастващите. Проучването установява, че група млади хора на възраст от 16 до 24 години, които са наваксали със сън през уикенда, са имали 41% по-нисък риск от симптоми на депресия в сравнение с група, която не е правила това. Констатациите, публикувани в Journal of Affective Disorders, подчертават важната връзка между съня и психичното здраве при юношите, популация, характеризираща се с проблеми със съня и повишен риск от симптоми на депресия. И все пак тази възрастова група рядко е била включвана в проучвания за наваксващ сън през уикенда.Проучването предоставя първи поглед върху наваксващия сън през уикенда за типични американски юноши. Предишни проучвания са се фокусирали върху тийнейджъри в училищна възраст в Китай и Корея. Често срещано е американските тийнейджъри да натрупват дефицит на сън през седмицата, защото...