Изследванията показват, че упражненията могат да помогнат за възстановяване от зависимост. Това е удоволствие без вещества, което може да подобри настроението и да помогне за облекчаване на симптомите на психично здраве, което би могло да предпази от рецидив. Въпреки че има групи за бягане за хора във възстановяване, повечето изследвания са проведени върху бягащи пътеки в клиники по време на лечение на зависимост. Това оставя много въпроси за това как хората използват бягането в процесите си на възстановяване с течение на времето, кой има полза и защо. Изследователите възприемат друг подход, искайки да разберат как бягането помага на хората да направят прехода от употребата на наркотици или алкохол към живот без тях. Проведен е експеримент с 11 души, които са живели със зависимост и са използвали бягане за своето възстановяване, като е разговаряно с тях за техния опит. Участниците са лица на възраст между 35 и 55 години, които са се самоопределили като зависими и са били в процес на възстановяване в продължение на три или повече години. Повечето посочват алкохола като основна зависимост.
Резултатите показват, че животът, организиран около наркотици или алкохол, е бил бавно организиран чрез бягане. В началото повечето участници са били мотивирани от цели за отслабване, а не от възстановяване. Те са продължили да приемат вещества, докато са тренирали за състезания, понякога изпивайки по едно бързо питие, преди да се впуснат в дълго бягане. С постигането на целите, бяганията са станали по-дълги и по-бързи. Новите предизвикателства мотивират структурирани тренировки, по-добро хранене и сън, а употребата на вещества бавно отшумява, тъй като животът става все по-организиран около бягането.
Много политики и програми са насочени към въздържание и не е необичайно хората да бъдат изключвани от лечение, защото са се върнали към пристрастяването, което е известен симптом. В бягането участниците са намерили начин да се адаптират към промяната лесно, намирайки надежда в проблясъци от живота, които тя предлага.
Източник: Medical Xpress