С наближаването на новата година и назряващите нови обещания, все повече хора се радват на безалкохолния януари – избор, който може да донесе реални ползи за здравето и в крайна сметка да помогне на някои хора да намалят консумацията на алкохол завинаги. Публикувано в списание „Алкохол и алкохолизъм“, изследването на учени от Училището по обществено здраве към Университета Браун и Медицинския факултет „Уорън Е. Алпърт“ анализира 16 проучвания върху популярното едномесечно предизвикателство без алкохол, известно като „Сух януари“. Разглеждайки над 150 000 участници, прегледът е проучил кой участва в „Сух януари“, как е засегнат и какви фактори са помогнали на хората да успеят. Проучването, ръководено от изследователи от Центъра за изследване на алкохола и зависимостите (CAAS), също така е определило как кампанията може да разшири и подобри участието.
Изследователите установяват, че дори краткосрочната пауза в пиенето може да доведе до значителни физически и психологически подобрения. Участниците, които са спрели напълно алкохола за месеца, съобщават за подобрен сън, по-добро настроение, загуба на тегло и дори по-здравословна чернодробна функция и кръвно налягане. Те също така са по-склонни да казват, че са отслабнали, могли са да се концентрират по-добре и са имали повече енергия, отколкото преди. Дори тези, които просто са намалили пиенето си, са изпитали някои подобрения в тези области.
„Усилията водят до устойчива умереност: повечето участници продължават да пият по-малко алкохол, вместо да увеличават консумацията си след това“, казва водещият автор Меган Строугър, която е ръководила работата като постдокторант на CAAS в Училището по обществено здраве и сега е постдокторантски научен сътрудник в Университета в Бъфало. „Като цяло, участието в „Сухия януари“ позволява на хората да се спрат, да размишляват и да преосмислят връзката си с алкохола, включително как той се отразява на социалния им живот, психичното и физическото им здраве“, допълва тя.
Източник: Medical Xpress