Според изследователи от Penn State Brandywine, практикуването на йога може да помогне на хора, възстановяващи се от разстройства, свързани с употребата на вещества. Идеята за изследването се е появила чрез сътрудничество между преподавателите и Шерил Спера, която ръководи йога студио. Тя е изучавала човешкото развитие и семейните изследвания, като работи в тясно сътрудничество с хора, които се възстановяват от зависимост към наркотични вещества. Изследователите са анкетирали участниците в проучването и събрали физиологични данни, като сърдечна честота и кръвно налягане, по време на шестседмичната програма и сравнили резултатите с тези на контролна група за възстановяване, която не участвала в програмата по йога. Те също така са провели интервюта преди и след програмата. Участниците са съобщили за подобрения в няколко психологически показателя, включително повишена осъзнатост, намален стрес и по-голяма емоционална осъзнатост, както и че се чувстват по-добре както физически, така и психически, отколкото преди програмата.
„Открихме, че хората са много по-наясно с дишането си“, споделя Кендъл Тейлър, студент по психология в четвърти курс в Penn State Brandywine. „Открихме също, че управлението на стреса и осъзнаването на стресовите ситуации са се променили. Участниците все още изпитваха стрес в живота си, но начинът, по който се справяха с него или начинът, по който го възприемаха, се промени положително“. Доц. Андреа Рандолф обяснява, че са открили значителни разлики в психологическите измервания. „Резултатите показват, че осъзнатостта се е увеличила във всички аспекти на въпросите, които зададохме в анкетите – това включва липса на самокритика, способност за наблюдение на вътрешни събития, нереактивност и способност за описване на емоции. Участниците също така съобщиха за подобрение в посттравматичното развитие“, споделя тя. Ползите се простират отвъд индивидуалните резултати, казват изследователите, като участниците съобщават за засилено чувство за връзка помежду си.
Източник: Medical Xpress