Етикет: смартфон

  Често ли се оказвате залепени за екрана на смартфона си и скролвате безкрайно, докато откъси от времето се изплъзват? Не сте сами. Проучванията показват, че около 61% от хората признават, че са пристрастени към интернет и цифровите си екрани. Още по-лошо, тази постоянна връзка може да се отрази и на качеството ви на живот и да претовари сетивата ви. Ето защо почивката от многобройните приложения за социални медии и известно време далеч от екраните може да е полезно за вашето психическо и физическо здраве. И тук идва моментът за дигитална детоксикация. Това е период от време, през който умишлено намалявате времето, което прекарвате онлайн на устройствата си. Може дори да изберете да се изключите напълно от интернет.Проучване установява, че около 25% от хората на възраст между 18 и 44 години не помнят последния път, когато телефонът им не е бил до тях. Цялото това време онлайн може да причини:- Проблеми със самооценката- Ниско самочувствие- Проблеми със съня- Депресия- Тревожност- Наддаване...

Според ново проучване, родителите трябва да избягват използването на смартфони и социални медии от деца в ранна възраст. Проучване установява, че използването на смартфони преди 13-годишна възраст може да навреди на психичното здраве на децата. Използването на смартфони от деца под 13 години е свързано със суицидни мисли, по-лоша емоционална регулация, по-ниска самооценка и откъсване от реалността, особено сред момичетата, според проучването, публикувано в Journal of the Human Development and Capabilities. За всяка година преди 13-годишна възраст, в която човек е придобил смартфон, е вероятно психичното му здраве и благополучие да са по-лоши, установява проучването. Това вероятно се дължи на факта, че децата, които са използвали смартфони преди да навършат 13 години, са използвали повече социални медии и са преживели нарушения на съня, кибертормоз и негативни семейни отношения, според проучването. Данните се основават на самооценките в проучване, проведено сред близо 2 милиона души в 163 държави.Резултатите са толкова категорични, че изследователите призовават за глобални ограничения, за да се предотврати използването...

Възрастни и тийнейджъри, загрижени за времето, прекарано пред екрана, сменят смартфоните си със стари модели джиесеми. В настройките на много смартфони има опция да проверите колко средно се взирате в телефона си на ден. Това може да доведе до неудобно осъзнаване, че нещото, което е трябвало да бъде полезна част от технологията, се е превърнало в мания. „Социалните медии са изградени около FOMO (страх от пропускане), така че имах чувството, че не мога да се отърва от тях“, казва 16-годишният Люк Мартин от Канада пред BBC. Според проучване на Харвардския университет използването на социални мрежи активира същата част от мозъка, както и при приемане на пристрастяващо вещество. Това поражда опасения относно телефонните навици сред младежите. В Обединеното кралство проучване изчислява, че около една четвърт от децата на възраст от пет до седем години вече имат собствен смартфон. В някои проучвания са показани връзки между използването на социални медии и отрицателния ефект върху психичното здраве - особено при децата.Някои активисти искат...

Близо три четвърти от тийнейджърите в САЩ казват, че се чувстват щастливи или спокойни, когато не носят телефоните си със себе си, според нов доклад на Pew Research Center. В проучване, публикувано в понеделник, е установено, че въпреки положителните асоциации с освобождаването от телефон, повечето тийнейджъри не са ограничили използването на телефона или социалните медии. Проучването идва в момент, когато политиците и защитниците на децата стават все по-загрижени за връзките на тийнейджърите с техните телефони и социални медии. Миналата есен десетки щати, включително Калифорния и Ню Йорк, съдиха собственика на Instagram и Facebook Meta Platforms Inc. за нанасяне на вреда на млади хора и допринасяне за кризата с психичното здраве на младежта чрез съзнателно и умишлено проектиране на функции, които пристрастяват децата. През януари главните изпълнителни директори на Meta, TikTok, X и други компании за социални медии излязоха пред съдебната комисия на Сената, за да свидетелстват за вредите, които техните платформи нанасят на младите хора.Въпреки нарастващите опасения, повечето тийнейджъри казват,...

Дванадесет години – толкова време средният американец прекарва на своя смартфон през целия си живот. Това е резултат от четири часа и 37 минути на ден, всеки ден, в използване на времето пред екрана. Това е един пълен ден време, прекарано на екрана всяка седмица, шест дни всеки месец и 70 дни всяка година. Harmony Healthcare IT, фирма за управление на данни, базирана в Саут Бенд, Индиана, наскоро завърши проучване сред повече от 1000 американци относно техните навици за време пред екрана на смартфоните, разкривайки тази статистика. Над една трета от анкетираните казват, че не могат да изкарат 24 часа без телефона си. По-малко от половината от анкетираните казват, че се опитват да намалят времето си пред екрана. От тези, които се опитват, 27% казват, че не смятат, че ще успеят.„Здравните експерти препоръчват да не прекарвате повече от два часа на ден, взирайки се в екрана, но нашите нови изследвания установяват, че хората прекарват повече от два пъти повече на...

Приложенията за психично здраве се фокусират върху поддържането или подобряването на психичното здраве с помощта на методи като медитация, хипноза и когнитивно-поведенческа терапия и чрез осигуряване на ценна мрежа за подкрепа. Много приложения са безплатни за изтегляне и те могат да дадат на хората достъп до ограничен брой функции. За да получи достъп до всички функции на дадено приложение, може да се наложи потребителят да плати абонамент. Приложенията не са заместител на професионалната психиатрична помощ. Освен това приложенията могат да продават данните на дадено лице.Ето и Топ 8 на приложенията за психично здраве, според портала MedicalNewsToday:CalmПрез 2017 г. Apple награди Calm за "Приложение на годината". Приложението има за цел да намали тревожността, да подобри съня и да насърчи съзнанието. Хората имат достъп до Calm на устройства с iOS, Android и настолни компютри. Calm осигурява медитация, която се фокусира върху съня, релаксацията и съзнателните движения. Хората могат да избират и от няколко майсторски класа, в които експерти по осъзнатост записват аудиопрограми.Приложението...

Бързо развиващият се характер на дигиталните медии представлява предизвикателство за тези, които изучават дигиталната зависимост - социалните мрежи като TikTok и видеоигрите като Fortnite може да са популярни сега, но може да са без значение след няколко години. Нов инструмент, разработен от изследователи от университета Бингамтън, Държавния университет на Ню Йорк, ще улесни клиницистите и изследователите да измерват пристрастяването към цифровите медии с появата на нови технологии. „Искахме да създадем инструмент, който да бъде полезен в клиниката и лабораторията, който отразява настоящите разбирания за това как действа дигиталната зависимост, който няма да остарее, след като настъпи следващата голяма технологична промяна“, казва Даниел Хип, който ръководи проучването.Текущите инструменти за измерване на връзката между психологията и технологиите не само са остарели в начина, по който говорят за технологиите; те също така често са написани с конкретни остарели технологични въпроси. За да се справят с този недостатък, Хип и неговият екип са разработили скала за прекомерна употреба на цифрови медии или dMOS. Клиницистите...

Пристрастени ли сте към вашия смартфон? Така е и в по-голямата част от света, според нови изследвания на учени от Университета в Торонто. Екипът от изследователи е събрал най-големия набор от данни в проучване относно проблемната употреба на смартфон. Проучването, публикувано в списание „International Journal of Mental Health and Addiction“, включва отговори на анкета от 50 423 участници на възраст от 18 до 90 години в 195 страни. Най-постоянните констатации показват, че сред 41 страни с най-малко 100 участници, жените са постигнали по-висок резултат от мъжете при проблемно използване на смартфони. Това е обратно пропорционално на възрастта. Тоест, колкото по-възрастен е потребителят, толкова по-малка е вероятността той да има проблем при използването на смартфон.„Не очаквахме такъв вид стабилна последователност“, казва д-р Джей Олсън за данните. Тъй като проучването обхваща много страни на няколко континента, данните позволяват на изследователите да идентифицират географски модели. Най-високите резултати за проблемна употреба са открити в Югоизточна Азия, докато най-ниските са в Европа. Д-р Олсън посочва,...

Младежите (на 24 години и по-млади) прекарват средно по шест часа на ден онлайн, основно използвайки своите смартфони, според изследване на Университета в Съри. По-възрастните хора (на 24 и повече години) прекарват 4,6 часа онлайн. Проучването, което включва 796 участници, въвежда нов спектър на интернет пристрастяване, категоризирайки интернет потребителите в пет групи:Случайни потребители (14,86%): Тази група влиза предимно онлайн за конкретни задачи и излиза без да се задържа. Те не показват признаци на пристрастяване и като цяло са по-възрастни, със средна възраст 33,4 години. Те са най-малко заинтересовани от проучване на нови приложения.Първоначални потребители (22,86%): Тези хора често се оказват онлайн по-дълго, отколкото първоначално са планирали, и донякъде пренебрегват домакинските задължения, но не се смятат за пристрастени. Те се интересуват умерено от приложения и имат средна възраст 26,1 години.Експериментатори (21,98%): Тази група се чувства неспокойна или тревожна, когато не е свързана с интернет. След като влязат в интернет, те се чувстват по-добре. Експериментаторите са по-склонни да изпробват нови приложения и...