Добрият нощен сън е от съществено значение за здравето и развитието на децата, но моделите на съня в детска възраст също могат да бъдат свързани с бъдеща употреба на вещества. Ново проучване, ръководено от екип от изследователи от университета Penn State, установява, че е по-вероятно юношите да са консумирали алкохол или да са опитвали марихуана до 15-годишна възраст, ако са си лягали по-късно и са спали по-малко часове през детството и юношеството. „Проучването предполага, че може да има някои критични възрасти, когато сънят може да бъде цел за интервенция“, казва Ан-Мари Чанг, доцент по биоповеденческо здраве в Penn State. „Ако подобрим съня на децата в училищна възраст, това не само може да покаже подобрения в здравето им, но и в други аспекти, като решението да се ангажират с рискови поведения като употреба на алкохол и наркотични вещества“, допълва тя.
Изследователският екип изследва детския сън на различни етапи на развитие в една и съща извадка от деца, за да види дали има въздействие върху по-късната употреба на вещества, което малко проучвания са изследвали. Учените са се съсредоточили върху два различни аспекта на съня – обща продължителност на съня и време за лягане. Изследователите обясняват, че ако децата, особено тези в училищна възраст, си лягат по-късно, това може да повлияе на способността им да спят добре.
Когато изследователите оценили връзката между времето за лягане в детството и продължителността на съня с бъдещата употреба на алкохол и марихуана като тийнейджъри, те открили връзка. Тийнейджърите са били с 45% по-склонни да опитат алкохол до 15-годишна възраст, ако са лягали по-късно на девет години, в сравнение с други деца, които са лягали по-рано. Времето за лягане на петгодишна възраст обаче не е свързано с бъдеща употреба на алкохол, нито продължителността на съня на пет или девет години. Що се отнася до употребата на марихуана, по-късното лягане на петгодишна възраст се свързва с 26% повишени шансове децата да опитат марихуана до 15-годишна възраст, докато спането с един час по-малко на деветгодишна възраст се свързва с 19% повишени шансове да опитат марихуана до 15-годишна възраст.
„Сънят на възраст, близка до юношеството, е най-решаващ по отношение на бъдещия риск от употреба на вещества. Това е етапът на развитие, когато децата се променят бързо и мозъкът им съзрява. Предишни изследвания на други групи предполагат, че по-краткият сън и по-късният час за лягане може да повишат импулсивността и да нарушат вземането на решения, което може да повлияе на избора за употреба на вещества. Констатациите подчертават критичната роля на съня в множество аспекти на дългосрочното здраве и благополучие. За децата в училищна възраст създаването на благоприятна среда за сън и установяването на подходящо за възрастта време за лягане са ключови елементи за култивиране на добър сън“, пишат изследователите.
Източник: Medical Xpress