Етикет: дигитален детокс

  Често ли се оказвате залепени за екрана на смартфона си и скролвате безкрайно, докато откъси от времето се изплъзват? Не сте сами. Проучванията показват, че около 61% от хората признават, че са пристрастени към интернет и цифровите си екрани. Още по-лошо, тази постоянна връзка може да се отрази и на качеството ви на живот и да претовари сетивата ви. Ето защо почивката от многобройните приложения за социални медии и известно време далеч от екраните може да е полезно за вашето психическо и физическо здраве. И тук идва моментът за дигитална детоксикация. Това е период от време, през който умишлено намалявате времето, което прекарвате онлайн на устройствата си. Може дори да изберете да се изключите напълно от интернет.Проучване установява, че около 25% от хората на възраст между 18 и 44 години не помнят последния път, когато телефонът им не е бил до тях. Цялото това време онлайн може да причини:- Проблеми със самооценката- Ниско самочувствие- Проблеми със съня- Депресия- Тревожност- Наддаване...

Смартфони, Snapchat, Instagram и други социални медийни технологии ви помагат да останете свързани. Вие сте родени със стремежа да се свързвате с другите. Това е добре за вашето физическо здраве и психологическо благополучие. Но какво ще стане, ако установите, че сте прекалено свързани със социалните медии? „Има все повече доказателства, които предполагат, че някои хора могат да развият зависимост към социалните медии, която не е по-различна от пристрастяването към алкохол или наркотици“, казва д-р Пол Симеоне, вицепрезидент и медицински директор по поведенческо здраве в Lee Health. „Свръхзависимостта към социалните медии води до симптоми, подобни на тези, свързани с употребата на вещества“, обяснява той. Проучване е установило, че 40 процента от онлайн потребителите в САЩ на възраст от 18 до 22 години съобщават, че се чувстват пристрастени към социалните медии. Пет процента от анкетираните от тази възрастова група признават, че твърдението „Пристрастен съм към социалните медии“ ги описва напълно. Констатациите корелират с друго проучване, което съобщава, че 4,1 процента от момчетата и...