Етикет: здраве

Мнозина се страхуват, че ще отнеме много време, за да видят подобрения в здравето и благосъстоянието си, когато спрат да пушат, но всъщност те настъпват по-бързо, отколкото повечето хора осъзнават. Ползите за здравето започват само час след последната цигара и продължават във времето. Ето някои ключови моменти, свързани с отказването от тютюнопушене:- Спирането на пушенето означава прекъсване на цикъла на пристрастяването и по същество пренастройване на мозъка, за да спре да копнее за никотин.- За да бъдат успешни, пушачите, които искат да се откажат, трябва да имат план за преодоляване на апетита към никотин и провокаторите.- Ползите от отказването от цигарите започват още 1 час след последната цигара.- Колкото по-рано пушачът се откаже, толкова по-бързо ще намали риска от рак, сърдечни и белодробни заболявания и други здравословни проблеми, свързани с тютюнопушенето.Ползите са почти незабавни. Веднага след като човек спре да пуши, тялото му започва да се възстановява по следните начини:След 1 часСамо за 20 минути след изпушването на последната цигара...

Психическа травма в детството може да повиши риска от лошо здравословно състояние през целия живот. Изследователи са анализирали близо 2900 отговора от проучване за насилието в семейството, проведено в Нова Зеландия и са установили, че около 45% от респондентите казват, че не са имали неблагоприятни събития в детството, мнозинството са имали поне едно, а една трета съобщават за повече от едно.Проучването включва осем категории травми в детството: емоционално, физическо или сексуално насилие или израстване в домакинство, където е имало насилие, злоупотреба с наркотични вещества, психично заболяване, развод или случай на член от семейството, попаднал в затвора. В сравнение с хората без преживяна травма в детството, лошото психично здраве е почти три пъти по-разпространено сред тези, които са преживели четири или повече неблагоприятни събития в ранните години от своя живот. Психичното здраве се класифицира като лошо, ако човек е бил диагностициран в дългосрочен план или наскоро е приемал антидепресанти или сънотворни лекарства.Дори само един вид несгоди в детството е свързан с...