![Спирането на алкохола дори само за месец води до значителни ползи за физическото и психическото здраве](https://picpleven.org/wp-content/uploads/2024/01/Alcohol_Month-800x420.jpg)
Спирането на алкохола дори само за месец води до значителни ползи за физическото и психическото здраве
Спирането на употребата на алкохол дори само за един месец може да доведе до изненадващи и значителни подобрения както във физическото, така и в психическото здраве, според Дженифър Щайнер, асистент в Университета на Флорида. Въпреки че отказването от алкохола в общество, където социалните събития често се въртят около пиенето, може да изглежда трудно, Щайнер казва, че потенциалните ползи от „сухия“ януари го карат да се обмисли. Почивката от алкохола през януари може да доведе до няколко ползи за здравето, казва Щайнер, която преподава и изследва различни теми, свързани с науката за храненето и упражненията:- Рисковете от рак и високо кръвно налягане може да намалеят;- Черният дроб започва да се възстановява само за две седмици;- Може да се чувствате по-малко стресирани и да спите по-добре;- Храносмилането и усвояването на хранителни вещества може да се подобрят.Щайнер предлага няколко стратегии за успешно справяне с това предизвикателство:1. Разберете защо пиете. Ако пиете, за да облекчите стреса, тогава намирането на други начини за намаляване на...