Етикет: сън

На хората, които приемат никотин под различна форма, може да им отнеме около 5-25 минути повече, за да заспят, отколкото на непушачите. Хората, които пушат цигари, също така обикновено спят по-кратко време от тези, които не пушат. Те са склонни да изпитват и повече нарушения на съня. Никотинът е пристрастяващо стимулиращо вещество, съдържащо се в цигарите, тютюна и електронните цигари. Веществото затруднява спирането на тютюнопушенето, което може да доведе до тежки здравословни усложнения. Употребата на никотин също допринася за нарушенията на съня. Изследователите свързват никотина с нарушаването на съня по-силно, отколкото алкохола и кофеина. Лошият сън може да доведе до други здравословни усложнения, като например:- повишен риск от сърдечносъдови заболявания;- затлъстяване;- по-лоши когнитивни резултати;- умствени и емоционални увреждания.Никотинът може да повлияе на качеството на съня на човек по няколко начина. Те включват:Глад за никотин: По време на сън човек може да изпита никотинова абстиненция, която предизвиква глад за никотин и увеличава безпокойството. Това може да доведе до лошо качество на...

Пушачите са по-силно изложени на стрес, което е косвено повлияно от субективни симптоми на обструктивна сънна апнея (ОСА), според резултатите от проучване, представено на годишната среща на Американската академия по медицина на съня и Обществото за изследване на съня, проведена от 4 юни до 8 юни в Шарлът, Северна Каролина. Пушенето на цигари се свързва с влошаване на качеството на съня. При ОСА тютюнопушенето увеличава дразненето и възпалението на горните дихателни пътища. Установено е също, че пушенето има двупосочна връзка със стреса, отбелязват авторите на изследването. Като цяло, хората с повишен стрес често съобщават за повече проблеми със съня и са изложени на повишен риск от ОСА.За да се оцени връзката между тютюнопушенето, стреса и ОСА, в проучването, проведено в Университета на Алабама в Бирмингам, са включени пушачи и непушачи. Участниците в проучването – общо 459 човека, са оценени за субективни симптоми на ОСА с помощта на въпросника STOP-BANG, средна склонност към сън с помощта на скалата за сънливост на...

Мнозина посягат към марихуаната, смятайки, че тя им помага да се отпуснат или да спят по-добре, но ново проучване установява, че тя може да направи точно обратното. „Мисля, че резултатите от него бяха донякъде изненадващи, защото според някои твърдения канабисът помага за съня, но все още не съществуват сериозни доказателствата в подкрепа на тази идея“, казва авторът на изследването д-р Карим Ладха. Той е анестезиолог и клиницист в Катедрата по анестезия в Университета на Торонто. Експертите препоръчват да се спи между седем и девет часа всяка нощ, но твърде малко или твърде много сън може да има отрицателни последици за здравето, споделя д-р Калвин Дип, също от Катедрата по анестезия в Университета в Торонто. „Когато говорим за идеална продължителност на съня, има оптимален диапазон или т. нар. ефект на Златокоска“, обяснява Дип. „Ако спите по-малко, това увеличава риска от дългосрочни сърдечно-съдови проблеми, като атеросклероза или дори инфаркт и инсулт. Но от друга страна, в литературата чрез широкомащабни проучвания е отразено,...