По-малко използване на социални медии подобрява психичното здраве и удовлетворението от работата

По-малко използване на социални медии подобрява психичното здраве и удовлетворението от работата

Ако се чувствате преуморени и стресирани, ще бъдете по-малко ангажирани с работата си и ще се представяте по-зле. Много компании са наясно с този проблем и затова харчат пари за професионалисти, които да се грижат за психичното здраве на техните служители. И все пак има много по-прост и по-рентабилен начин за увеличаване на удовлетворението и ефективността. В едноседмично проучване само 30 минути по-малко използване на социални медии на ден подобрява психичното здраве, удовлетворението от работата и ангажираността на участниците. Доцент Юлия Брайловская и нейният екип от Центъра за изследване и лечение на психичното здраве към Рурския университет в Бохум, Германия, и Германския център за психично здраве публикуваха своите открития в списанието Behavior & Information Technology на 8 декември 2023 г.Социалните медии се превърнаха в неразделна част от живота на много хора, не само от по-младото поколение. Редица проучвания изследват ефектите от интензивното използване на социалните медии. Някои показват, че ангажирането със социалните медии повишава настроението, други, че има отрицателно въздействие...
Read More
Ограничаването на използването на социалните медии носи редица ползи за младежите

Ограничаването на използването на социалните медии носи редица ползи за младежите

19-годишната Амелия Кенеди от Ройърсфорд, Пенсилвания използва редовно TikTok, Snapchat, Instagram и You Tube. Колко редовно? Тя изчислява 7 часа на ден и около 9 часа през уикендите. Амелия е наясно с потенциала за загуба на време. „Ако майка ми каже „Измий чиниите“, а аз кажа „Още 5 минути“, може да е по-дълго“, споделя тя. Сега си представете предизвикателството да намалите тези 7 или 9 часа на ден използване на социални медии до 30 минути. Много висока цел, като се има предвид проучване на Pew Research Center от 2022 г. сред повече от 1300 тийнейджъри, което установява, че 35% са почти постоянно в поне една от петте водещи социални медийни платформи: YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat и Facebook. Изследователи от Държавния университет на Айова наскоро поеха това плашещо предизвикателство, ограничавайки група студенти до само 30 минути социални медии на ден, за да видят какво ще се случи. Две седмици след началото на проучването, студентите съобщават за подобрение в психологическото благополучие и...
Read More
Какво трябва да знаем за социалните медии и психичното здраве?

Какво трябва да знаем за социалните медии и психичното здраве?

Използването на социални медии може да доведе до ниско качество на съня и да навреди на психичното здраве. То е свързано с депресия, тревожност и ниско самочувствие. Много хора в съвременния свят живеят със смартфоните си като виртуални спътници. Тези устройства използват електронни мрежи на социалните медии, които предупреждават потребителите за актуализации на информация за приятели, любими знаменитости и глобални събития. Социалните медии са се интегрирали трайно в ежедневието на много хора. По данни на изследователския център Pew Research Center 72% от хората в САЩ използват социални медии. В своята същност социалните медии са мощен инструмент за комуникация, който промени начина, по който хората взаимодействат помежду си. Те ускоряват начина, по който хората обменят и споделят информация, мисли и идеи във виртуални мрежи. Въпреки това социалните медии имат и недостатъци. Някои данни сочат, че използването им - и по-специално прекаляването с тях - може да окаже отрицателно въздействие върху психичното здраве по множество начини.Социалните медии се свързват с депресия, тревожност...
Read More
Социалните медии крият голям риск от увреждане на психичното здраве на децата

Социалните медии крият голям риск от увреждане на психичното здраве на децата

Нов доклад предупреждава, че социалните медии представляват „голям риск от увреждане“ на психичното здраве на децата и тийнейджърите, съобщава The New York Times. Въпреки че социалните медии могат да бъдат полезни за някои хора, те също са пълни с „екстремно, неподходящо и вредно съдържание, включително съдържание, което може да превърне в норма самонараняването, хранителните разстройства и друго саморазрушително поведение", се казва в доклада. Кибертормозът е широко разпространен проблем.Докладът на д-р Вивек Мърти включва препоръки за подпомагане на семействата да вземат решения относно използването на социални медии от децата. Семействата трябва да спазват времето за хранене и личните събирания без устройства, съветва докладът. Това ще помогне за изграждането на социални връзки и ще насърчи разговора. Родителите трябва да създадат „семеен медиен план“, за да определят очакванията относно използването на социалните медии. Това включва запазване на поверителността на личната информация и определяне на граници около съдържанието.Технологичните компании трябва да наложат минимални възрастови ограничения и да създадат настройки по подразбиране за деца с...
Read More
Ново проучване предупреждава за вредните ефекти от публикациите за алкохол в социалните медии

Ново проучване предупреждава за вредните ефекти от публикациите за алкохол в социалните медии

Много млади хора редовно публикуват свои снимки с чаша бира или вино в ръка. Но такива публикации за алкохол могат да доведат до повече младежи, които пият алкохол. В ново проучване комуникационният учен Ханеке Хендрикс пита студенти за техните идеи за потенциални решения.Според Хендрикс, много млади хора споделят публикации, в които алкохолът играе роля. "Те казват, че алкохолът е изобразен неволно и не го виждат като проблем. Само 17% от респондентите намират подобни публикации за проблематични. Но когато след това им казахме, че такива публикации могат да доведат до по-голяма консумация на алкохол сред техните връстници, много от тях промениха мнението си", коментира ХендриксЗа проучването Хендрикс и нейните колеги изследователи са интервюирали близо 300 млади хора на възраст между 16 и 28 години, включително ученици и студенти с различни образователни нива. „Установено е, че младите хора имат особена нужда от предупреждения относно публикации за алкохол в социалните медии. Те често превъртат и публикуват на автопилот и биха искали да бъдат...
Read More
Намалената употреба на социални медии може да подобри външния вид на човек

Намалената употреба на социални медии може да подобри външния вид на човек

Тийнейджъри и младежи, които са намалили използването на социални медии с 50% само за няколко седмици, са забелязали значително подобрение в това как се чувстват - както по отношение на теглото си, така и за цялостния си външен вид в сравнение с техни връстници, които са поддържали постоянни нива на използване на социални медии. Това сочи проучване публикувано от Американската психологическа асоциация.„Юношеството е уязвим период що се касае до проблеми с това как изглежда тялото ни, хранителни разстройства и психични заболявания“, казва водещият автор д-р Гари Голдфийлд. „Младежите прекарват средно между шест и осем часа на ден пред екраните, голяма част от които в социалните медии. Социалните медии могат да излагат потребителите на стотици или дори хиляди изображения и снимки всеки ден, включително тези на знаменитости и модни или фитнес модели, което знаем, че води до интернализиране на идеали за красота, които са непостижими за почти всички, което води до по-голямо неудовлетворение от това как изглежда тялото ни", обяснява специалистът.Въпреки...
Read More
Пристрастяването към социални медии: какво трябва да знаем

Пристрастяването към социални медии: какво трябва да знаем

Пристрастяването към социалните медии е най-често срещано сред юношите и младите хора. Лицата с пристрастяване към социалните медии могат да изпитват негативни психологически и физически симптоми. Пристрастяването към социалните медии е нарастващ проблем, особено при юношите. Пристрастяването към социалните медии е, когато човек изпитва изключителна нужда да влиза в тях или да ги използва. Това е поведенческа зависимост, което означава, че някой е зависим от дадена дейност или действие.Поради отделеното време, което човек прекарва в социалните медии, то може да има отрицателен ефект върху ежедневните му дейности и личните му взаимоотношения. Симптомите на пристрастяването към социалните медии могат да включват:- принуда да проверявате социалните медии;- прекарване на дълги периоди от време в социалните страници;- прекарване на по-малко време в офлайн дейности;- промени в настроението, особено когато не гледате социалните медии;- симптоми на отнемане;- конфликти в резултат на използването на социални медии.Платформите на социалните медии предизвикват същата реакция в мозъка, както хазартът и наркотиците. Когато човек се занимава с приятна дейност,...
Read More
Свързват социалното неравенство сред тийнейджърите със склонността за пристрастяване към социални медии

Свързват социалното неравенство сред тийнейджърите със склонността за пристрастяване към социални медии

Тийнейджърите от бедни среди са по-склонни да съобщават за пристрастяване към Facebook, Instagram, WhatsApp и други социални медии, според проучване, публикувано в списание Information, Communication and Society. В първото по рода си проучване констатациите показват връзка между икономическото неравенство и проблематичното използване на платформи за социални мрежи и приложения за съобщения. Ситуацията е по-лоша в училищата, където има големи социални различия между съучениците. Авторите казват, че резултатите, базирани на анкети сред повече от 179 000 ученици от 40 държави, предполагат, че са необходими нови стратегии за използването на социалните медии.„Тези констатации показват потенциално вредните влияния на неравенството на индивидуално, училищно и национално ниво върху проблематичното използване на социални медии от подрастващите“, казва водещият автор Микела Ленци, доцент по психология от университета в Падуа, Италия. „Политиците трябва да разработят действия за намаляване на неравенствата, за да ограничат неадаптивните модели на използване на социални медии от подрастващите. Дигиталното разделение продължава да намалява в много страни, но икономическите неравенства продължават да съществуват и...
Read More
Вейпинг и социални мрежи – какви са опасностите за младите зад привидно невинните клипове?

Вейпинг и социални мрежи – какви са опасностите за младите зад привидно невинните клипове?

В социалните медийни платформи някои влиятелни личности и реклами показват вейпингът като нещо „готино“ и „стилно“ – почти по същия начин, по който цигарените компании продаваха продуктите си преди 50 години. Вейпинг триковете се превърнаха във феномен в социалните медии, събиращ стотици милиони гледания, като в същото време родителите не крият притесненията си от електронните цигари, но им е трудно да говорят с децата си за тях. Това, което първоначално беше обявено за по-безопасна алтернатива на традиционните цигари, предизвика сериозно безпокойство след смъртните случаи и заболяванията, свързани с употребата на електронни цигари и липсата на убедителни доказателства за тяхната полза по отношение спиране на тютюнопушенето.Последното проучване на здравето на Кралската детска болница в Австралия (RCH) установи, че половината от анкетираните 2000 родители подкрепят пълната забрана на доставката, продажбата и употребата на всички продукти за електронни цигари в островната държава. Педиатърът и директор на проучването Антеа Роудс е категорична, че електронните цигари не са безопасни за тийнейджърите, а публикациите в социалните...
Read More
Честото използване на социалните медии – зависимост или не?

Честото използване на социалните медии – зависимост или не?

Честото използване на социални медии не е задължително да се асоциира със зависимост, сочи изследване на учени от Университета в Стратклайд, САЩ. В проучването са включени 100 участници, като целта е те да открият конкретни приложения в социалните медии на симулиран екран на смартфон възможно най-бързо и точно, като същевременно игнорират други приложения. Избрани са хора с различен профил по отношение ангажираността им в социалните медии. Целта е да се установи дали редовните потребители на социални медии са по-склонни да насочат вниманието си към приложенията чрез процес, известен като „зависимост на вниманието“, което е признак на пристрастяването. Също така, е оценено дали това е свързано с резултати по установени мерки за ангажираност в социалните медии и „пристрастяване“.Констатациите не показват, че вниманието на потребителите е насочено повече към приложенията в социалните медии, отколкото към други, като например приложението за времето: те също не са свързани със самостоятелно докладвани или измерими нива на тежест на пристрастяване. Това контрастира с други проучвания, които...
Read More